ملح وخل .. بنـأآت فقطٍ

اقول خيتوو ماودك تسجلين هنيا معنا في منتديات ملح وخل
ترى ببلاش إذا حبيتي تناسبينا جيبي معك ابوك اقصد لاتنسين تسجلين
وترى الرساله هذي وراك وراك زي مانقول نشبه في حلق الواحد في شئ ترى اذا سجلت نعطيك كرتون ببسي مجانا ككككـٍ يالله بالتوفيق لك .. ايه واذا ماودك تسجل =(
لاتنسى فنجالك عندنا وجيبي لنا ححلوآآت زيك =)

    % فيتامينات ضروريه للمرأة من أجل الرشاقه والجمال%

    شاطر
    avatar
    هدهد

    عدد المساهمات : 39
    نقاط : 2938
    تاريخ التسجيل : 04/09/2010

    % فيتامينات ضروريه للمرأة من أجل الرشاقه والجمال%

    مُساهمة من طرف هدهد في الأربعاء سبتمبر 08, 2010 1:47 am

    الفيتامينات ضرورية للمرأة من أجل الرشاقة والجمال والحياة الصحية الفيتامينات من العناصر الضرورية لضمان صحتك الجسدية والنفسية وشبابك الدائم وجمالك ورشاقتك وحياتك المديدة. فماذا تعرفين عنها؟

    الفيتامينات عبارة عن مواد كيميائية، تتسم بأهميتها الكبيرة بالنسبة للكائنات الحية. فالإنسان والحيوان على السواء يحصلان عليها عن طريق الغذاء.
    إن الحاجة اليومية للشخص البالغ من الفيتامينات جداً صغيرة قياساً بكمية المواد الغذائية الأساسية الأخرى(البروتينات، الشحميات، والكربوهيدرات)، لكن بالرغم من ذلك لايمكن للجسم الاستعاضة عنها مطلقاً؟
    الفيتامينات هي حفازات حيوية وتشترك بأشكال مختلفة في العمليات المعقدة لاستقلاب المواد الغذائية والطاقة التي تجري داخل الجسم.
    لقد توضحت في العقود الأخيرة إن الفيتامينات تدخل في تكوين جزيئات البنى الإنزيمية(جزيئات الخمائر) المتنوعة والمشاركة بفعالية في العمليات البيولوجية والأيضية التي تحصل في الخلايا وأنسجة الجسم والتي ضبطها بنشاط من قبل هذه الخمائر. وتدخل الفيتامينات أيضاً في تركيب الهرمونات.
    ولغاية اليوم الحاضر يعرف(علم الفيتامينات)(vitaminology) أكثر من 33فيتاميناً ومادة شبيهة بالفيتامين.
    ومن الفيتامينات المهمة للإنسان، نذكر:
    - الفيتامين "أ" (A) ]الأكسيروفتول[.
    - الفيتامينات من الفئة "ب" (B):
    • الفيتامين "ب1"(B1) ]التيامين[.
    • الفيتامين "ب2" (B2) ]الريبوفلافين[.
    • الفيتامين "ب3" (B3) ]النياسين[.
    • الفيتامين "ب4" (B4) ]الأدنين[.
    • الفيتامين "ب5" (B5) ]حمض البانتوتنيك[.
    • الفيتامين "ب6" (B6) ]البيردوكسين[.
    • الفيتامين "ب8" (B8) أو الفيتامين "ح" (H) ]البيوتين[.
    • الفيتامين "ب9" (B9) أو "ب ج"(BC) أو "م" (M) ]حمض الفوليك[.
    • الفيتامين "ب12" (B12) ]السيانوكوبالامين[.
    • الفيتامين "بس" (BX) أو "ب-إكس" أو "حَ" (H) ]حمض البارا أمينوبنزوييك[ :
    أ- بروفيتامين الكولين(Choline) التريمتيل إتنولامين.
    ب- الفيتامين "ج" © حمض الأسكوربيك أو الفيتامين "ث".
    ج- الفيتامين "ب" (P) أو"ق" أو"ج2" (C2) السيترين,الروتين, الإسكولوزيد.
    د- الفيتامين "د" (D) الكوليكالسيفيرول.
    هـ - الفيتامين "إي" (E) التوكوفيرول.
    و- الفيتامين "ف" (F) هو مجموع الأحماض الدهنية الغير مشبعة وبعض مشتقاتها.
    ز- الفيتامين "ك" (K) الفيللوكينون.
    وتوزع هذه الفيتامينات تبعاً لذوبانها في الماء أو الشحوم إلى مجموعتين:
    المجموعة الأولى: الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء, وهي:
    • الفيتامينات من الفئة "ب" (B).
    • الفيتامين "ج" ©.
    • الفيتامين "ب" (P).
    المجموعة الثانية: الفيتامينات القابلة للذوبان في الشحوم، وهي:
    • الفيتامين "آ" (A).
    • الفيتامين "د" (D).
    • الفيتامين "إي" (E).
    • الفيتامين "ف" (F).
    • الفيتامين "ك" (K).
    avatar
    أميرة بكلمتي &&
    رآآئعٍه ..

    المرحله الدرآآسيه : ثنوي
    انثى عدد المساهمات : 113
    نقاط : 3014
    تاريخ التسجيل : 03/09/2010

    رد: % فيتامينات ضروريه للمرأة من أجل الرشاقه والجمال%

    مُساهمة من طرف أميرة بكلمتي && في الأربعاء سبتمبر 08, 2010 4:23 am

    تسلمين على الموضوع المهم..,
    avatar
    جولي
    المـاسسٍيه

    المرحله الدرآآسيه : متوسط
    انثى عدد المساهمات : 294
    نقاط : 3265
    تاريخ التسجيل : 03/09/2010
    الموقع : >>>>>>>>>>>>>
    العمل/الترفيه : طالبة كيوت + صحفية

    رد: % فيتامينات ضروريه للمرأة من أجل الرشاقه والجمال%

    مُساهمة من طرف جولي في الخميس سبتمبر 09, 2010 1:37 pm

    يثلمو هدوشتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 28, 2018 5:37 am